Melena sana

Tothom es pensa que per tenir una melena sana s'han de fer grans tractaments, comprar mascarilles cares o fer servir el millor xampú. Però la clau perquè els nostres cabells es mantinguin brillants, forts i bonics està a la base; l'ALIMENTACIÓ.
Si mantenim una dieta equilibrada i seguim els següents consells obtindrem grans resultats inesperats. A continuació podreu llegir els aliments bàsics per a aconseguir aquest propòsit.
-Carn, peix, ous, làctics, cereals, llegums i fruits secs. (Proteïnes)
       Per la brillantor dels nostres cabells.
-Ostres, nous, ous, anxoves, tonyina, soja, formatge, carns magres i bolets. (Zinc)
       Evitar la caspa i la caiguda dels cabells.
-Cítrics, fruites exòtiques, maduixes, meló, tomata i pebrot. (Ferro)
       També evita la caiguda dels cabells i la seva debilitat.
-Llet, derivats de la llet i cereals integrals. (Sofre)
-Peix i marisc. (Iode)
       Activa el creixement i la resistència del cabell.
-Fruits secs, verdures de fulla verda, cereals integrals, llevadura de cervesa i alvocat. (Magnesi)
       Evita la calvície prematura.
-Llet i derivats i aigua rica amb calci. (Calci)
       Dóna consistència al cabell.

*En aquest article hi ha els elements principals per a la cura dels nostres cabells, si vols saber-ne més fer clic al següent link, d'on he tret la informació.